Đây là cách làm cho phong trào 'làm việc chậm' hiệu quả với bạn

 Phong cách làm việc “luôn làm việc” ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của một người. Đã đến lúc phải có một cách tiếp cận khác.

Đây là cách làm cho phong trào 'làm việc chậm' hiệu quả với bạn

[Ảnh: Người dùng Flickr Allan Hack ]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

8 'siêu năng lực' của các đội thành công cao

Những gì tôi học được khi dẫn dắt một đội qua một năm tàu ​​lượn siêu tốc

Tại sao bạn vẫn nên nghỉ trong mùa lễ này

BỞI PAUL GENTILE4 PHÚT ĐỌC

Nhà báo người Canada, Carl Honoré lần đầu tiên khám phá khái niệm đằng sau “Chuyển động chậm” trong cuốn sách năm 2004 của ông, Ca ngợi sự chậm chạp . Trong đó, Honoré viết về áp lực của các cá nhân trong việc tối đa hóa gần như mọi khoảnh khắc trong giờ thức giấc của họ — dù là trong công việc hay trong cuộc sống cá nhân của họ. Ông cũng viết về những thiệt hại mà điều này gây ra đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.

Nhiều người trong chúng ta đang sống trong thời đại kết nối liên tục có thể cười nhạo ý tưởng về một cuộc sống “luôn luôn diễn ra” vào năm 2004 - bởi vì nó có thể trông chậm hơn rất nhiều so với hiện nay. Ngày nay, người lao động trung bình của Mỹ bận rộn hơn bao giờ hết và tình trạng kiệt sức ngày càng trở nên phổ biến.

Đó là lý do tại sao phong trào làm việc chậm lại trở nên phù hợp hơn bao giờ hết. Trái ngược hoàn toàn với khẩu hiệu “Di chuyển nhanh và phá vỡ mọi thứ” của Facebook , phong trào làm việc chậm tập trung vào trí óc, sự sáng tạo và một môi trường làm việc cân bằng. Vậy làm thế nào để bạn kết hợp điều đó vào cuộc sống làm việc của chính mình?

HIỂU CHUYỂN ĐỘNG LÀM VIỆC CHẬM

Phong trào làm việc chậm nhấn mạnh việc sử dụng thời gian của bạn một cách có ý nghĩa và hiệu quả hơn bằng cách nghỉ giải lao có kiểm soát và dành năng lượng của bạn để tập trung vào các nhiệm vụ cá nhân. Nhiều người buộc lòng tự trọng của họ vào công việc của họ. Công việc có thể khiến mọi người thất vọng và khó chịu, nhưng nó cũng có thể có ý nghĩa và khả năng khẳng định. Đó là lý do tại sao một cách tiếp cận công việc khác có thể có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Công việc chậm chạp đòi hỏi bạn phải đưa những thói quen mới vào lịch trình của mình, như một cách để lùi lại nhịp sống bận rộn hàng ngày. Khi bạn cho phép mình thoát ra khỏi khoảng không và sự phiền muộn , bạn có thể trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Sau cùng, bạn đang cho mình khoảng trống để cân nhắc các giải pháp mới và sáng tạo hơn cho những thách thức hàng ngày của mình.

TẠI SAO BẠN NÊN CÂN NHẮC LÀM VIỆC TỪ XA

Khi bạn bắt đầu buổi sáng của mình trên một chuyến tàu đông đúc hoặc tắc đường trên xa lộ, có thể bạn sẽ thấy khó chịu vào lúc đi làm (và cũng có chút bối rối). Trên hết, ngay cả những sự chậm trễ nhỏ cũng có thể khiến bạn đi muộn, gây thêm căng thẳng và cần phải nhồi nhét thêm công việc vào ít giờ hơn. CNBC đưa tin , một cuộc khảo sát gần đây cho thấy 23% người Mỹ đã bỏ việc vì lý do này.

Nếu bạn có thể tìm ra cách làm việc từ xa, thậm chí chỉ một vài lần mỗi tháng, bạn có thể giảm căng thẳng đáng kể và tiết kiệm thời gian quý báu khi đi làm. Hơn nữa, sự sẵn có ngày càng rộng rãi của các công nghệ hội nghị truyền hình và các công cụ nhắn tin như Slack loại bỏ hiệu quả nhiều trở ngại đối với sự hợp tác nhóm có thể ngăn cản điều này.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng làm việc tại nhà giúp nhân viên ngắt kết nối với suy nghĩ văn phòng để cải thiện năng suất và mở ra cho họ những cách giải quyết vấn đề sáng tạo mới. Loại bỏ không gian vật lý mà bạn liên kết với công việc — cho dù đó là văn phòng hay phương tiện cần thiết để đến đó — có thể mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần và hiệu suất của bạn.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA RANH GIỚI

Cũng giống như cuộc sống công việc của chúng ta, nhiều người xem thư giãn là một cách để tối đa hóa hiệu suất. Bạn biết đấy, những giấc ngủ ngắn  được cho là sẽ nhanh chóng giúp trẻ hóa cơ thể và tâm trí, bạn biết đấy, thực sự là bạn đã ngủ. Mặc dù chúng có thể hữu ích, bạn không thể dựa vào những kỹ thuật này để duy trì bạn về lâu dài.

Chủ động thiết lập ranh giới giữa công việc được chỉ định và thời gian giải trí  có thể cho phép bạn duy trì một tư duy lành mạnh và tránh kiệt sức. Ý tưởng tách lịch biểu của bạn thành nhiều phần thường được gọi là “hộp thời gian”. Hộp thời gian thường được sử dụng cho các nhiệm vụ liên quan đến công việc, nhưng nó cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn đặt cửa sổ trong lịch trình của mình cho một số thời gian cá nhân cần thiết.

NẮM BẮT CÔNG VIỆC ĐƠN ĐIỆU

Hộp thời gian cũng đóng vai trò quan trọng trong một khái niệm quan trọng khác - tính đơn điệu . Nhiều người coi đa nhiệm là một kỹ năng có giá trị , nhưng hầu hết chúng ta sẽ cố gắng giữ một vài quả bóng trong không khí và sau đó tự hỏi làm thế nào mọi thứ diễn ra sai hoặc cuối cùng bị lãng quên. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là đa nhiệm không phục vụ mục đích quản lý các hoạt động hàng ngày, nhưng nó có thể khiến chúng ta không thực sự tập trung vào bất kỳ việc gì. Mặt khác, Monotasking là tác dụng của công việc chậm chạp. Nói một cách đơn giản, đó là làm một việc tại một thời điểm. Khi bạn thiết lập ranh giới giữa các nhiệm vụ, bạn thường hoàn thành các dự án phức tạp nhanh hơn và mang lại kết quả tốt hơn, bởi vì bạn có thể tập trung vào mức độ sâu hơn.

Khái niệm làm việc chậm chạp khác xa với những gì hầu hết chúng ta đã được dạy trong suốt cuộc đời làm việc chuyên nghiệp của mình. Khi phong trào tăng trưởng, những câu hỏi sau có thể nảy sinh: Làm việc chậm chạp có tương thích với thành công thực sự trong sự nghiệp không? Tôi có nguy cơ tỏ ra lười biếng hoặc không có động lực nếu đăng ký mô hình làm việc đó không?

Như với tất cả những thứ mới, có thể sẽ cần một số điều chỉnh. Sau đó, một lần nữa, bạn sẽ không mong đợi một khái niệm gọi là chuyển động chậm sẽ tiếp nhận quá nhanh, phải không? Khi bạn cho mình thời gian và không gian để lùi lại một chút và tập trung đúng mức vào công việc, bạn có thể thấy mình hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và hiệu quả hơn rất nhiều. Ít nhất là hơn nhiều so với khi bạn dán mắt vào điện thoại của mình 24/7