4 lời nói dối phổ biến về hiệu suất và năng suất

 Hãy thoải mái tiết lộ những điều “khôn ngoan” này về việc hack hiệu suất và năng suất cá nhân của bạn.

4 lời nói dối phổ biến về hiệu suất và năng suất

[Hình ảnh: hofred / iStock; Dome Studio / iStock; Paul Campbell / iStock; Baris-Ozer / iStock; oatintro / iStock]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

Lời khuyên hữu ích đơn giản về năng suất này là chính xác những gì bạn cần

8 'siêu năng lực' của các đội thành công cao

Những gì tôi học được khi dẫn dắt một đội qua một năm tàu ​​lượn siêu tốc

BỞI GWEN MORAN4 PHÚT ĐỌC

Khi trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn, có rất nhiều lời khuyên tồi tệ.

Chắc chắn, cơ thể và trí óc thường hoạt động tốt hơn nếu chúng khỏe mạnh, được nghỉ ngơi và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thích hợp. Nhưng một số chuyên gia cảnh báo rằng sự kết hợp giữa mối quan tâm của chúng ta đối với "hack" và các bản sửa lỗi nhanh cùng với suy nghĩ tất cả hoặc không có gì thực sự có thể phản tác dụng.

David Findel, người sáng lập của Strategic Performance Group , một công ty huấn luyện hiệu suất , cho biết: “Tôi nghĩ rằng điều không chính xác là khi mọi người cố gắng phân vùng hoặc phân đoạn một hoạt động thành những gì bạn nên làm hoặc không nên làm . “Nếu bạn thức dậy lúc 4 giờ sáng, điều đó thật tuyệt vời. Nhưng bạn thực sự đang làm gì? Thức dậy lúc 4 giờ sáng mà không có mục đích cũng vô ích như thức dậy vào buổi trưa, ”anh nói.

Findel cho biết thêm, những lời khuyên hứa hẹn một con đường tắt hoặc một sự thật phổ biến thường là lời khuyên tồi. Dưới đây là bốn lời nói dối về việc cải thiện hiệu suất và năng suất của bạn cần phải thực hiện.

1. CÓ MỘT CÁCH ĐÚNG ĐỂ LÀM ĐIỀU ĐÓ

Huấn luyện viên cuộc sống kiêm doanh nhân Kate Swoboda , tác giả cuốn Thói quen can đảm: Làm thế nào để chấp nhận nỗi sợ hãi, giải phóng quá khứ và sống dũng cảm , cho biết khi ai đó (ngoài bác sĩ của bạn) kê đơn một công thức hoặc thời hạn cụ thể cho một hoạt động Cuộc sống . Cho dù đó là tập thể dục, thiền định hay các thói quen khác, đừng để suy nghĩ tất cả hoặc không làm gì tước đi lợi ích của việc làm điều gì đó — dù chỉ trong một thời gian ngắn.

“Năm phút thiền vẫn sẽ làm chậm các quá trình khác nhau trong cơ thể giúp giảm căng thẳng. Có lẽ nó sẽ có ít nhất một số ảnh hưởng đến mức cortisol. Chắc chắn, nó sẽ ảnh hưởng đến nhịp tim, ”cô nói. Vì vậy, ngay cả khi bạn không có một tấm đệm hoàn hảo hoặc nửa giờ mỗi ngày để dành cho việc thực hành thiền hoặc chương trình tập thể dục, hãy làm những gì bạn có thể làm ngay bây giờ. Cô ấy nói rằng bạn vẫn sẽ nhận được một số lợi ích từ nó.

2. BAO QUANH BẠN VỚI NHỮNG NGƯỜI TÍCH CỰC HOẶC CÙNG CHÍ HƯỚNG

Nhìn bề ngoài, đây có vẻ như là một lời khuyên tốt. Rốt cuộc, không ai muốn bị vây quanh bởi những kẻ phản đối mọi lúc. Nhưng nếu bạn liên tục tìm kiếm những người “thủy tinh đã đầy một nửa” và những người có suy nghĩ tương tự, bạn có thể đang bỏ lỡ những món quà của sự tiêu cực, Swoboda nói.

Mặt khác, những người có phong cách bi quan hơn có thể dạy bạn bài học về cách bạn muốn nhìn thế giới. Tuy nhiên, quan trọng hơn, họ có thể nhìn thấy những cạm bẫy và lo ngại mà những người đeo kính màu hoa hồng hơn không dễ dàng nhìn thấy, cô nói. Cô chỉ vào các bài tập của đội đỏ / đội xanh có nguồn gốc từ quân đội.

“Bạn có một nhóm đưa ra các ý tưởng, và toàn bộ hợp đồng biểu diễn của đội đỏ sẽ vào cuộc và bắn hạ nó để nhóm lập kế hoạch biết được những gì các nhà phê bình sẽ nói, cạm bẫy là gì,” cô nói. Bạn không muốn có thói quen nghiền ngẫm, điều này có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất, nhưng một số xung đột có thể khiến trò chơi của bạn bị ảnh hưởng và buộc bạn phải đưa ra các giải pháp tốt hơn, cô ấy nói.

3. CÓ MỘT "HACK" CHO ĐIỀU ĐÓ

Khi Jerry Colonna, Giám đốc điều hành của công ty huấn luyện điều hành Khởi động lại ở Boulder, Colorado, và là tác giả của Khởi động lại: Lãnh đạo và Nghệ thuật trưởng thành, nghe lời khuyên về năng suất hoặc hiệu suất được mô tả như một “vụ hack”, đồng hồ đo BS của anh ấy nhấp vào. Anh ấy nói rằng không có lối tắt nào cả. Bạn không thể chỉ làm một điều đơn giản và cuộc sống của bạn rơi vào vị trí.

“Điều khiến tôi lo ngại là khi chúng ta truyền vào hoạt động đó với một hệ thống niềm tin, đó là tất cả những gì chúng ta phải làm,” anh nói. Thay đổi cuộc sống của bạn là một công việc khó khăn. “Hiểu được khối là gì , hiểu được điều gì đã kìm hãm bạn , là bước đầu tiên. Và sau đó, liên tục tạo ra các cấu trúc có thể hỗ trợ bạn trong quá trình chuyển đổi — đó là những gì sẽ làm cho quá trình chuyển đổi gắn bó, ”ông nói.

4. TIN TƯỞNG VÀO QUY TRÌNH

Chia nhỏ mục tiêu thành các nhiệm vụ và sau đó chỉ chọn các hộp kiểm có một sự đơn giản hấp dẫn, nhưng nếu bạn chỉ làm theo các chuyển động, bạn không có khả năng đạt được nơi hoặc những gì bạn muốn, Findel nói. Bạn cần bối cảnh, đo lường và sự tham gia để thực sự thúc đẩy sự phát triển và hiệu quả của cá nhân bạn. Chỉ làm theo một quy trình là không đủ.

Anh ấy so sánh với việc làm theo một công thức. “Nếu bạn không rây bột và nếu bạn nhào nó quá kỹ, thì [bột mì] sẽ bị xẹp và cứng. Nó đang làm điều đó một cách đúng đắn, ”anh nói.

Thay vào đó, hiểu được lý do tại sao bạn muốn đạt được điều gì đó, những trở ngại cản trở bạn và bạn sẽ làm gì để vượt qua những trở ngại đó là tất cả những yếu tố cần được xem xét trong danh sách nhiệm vụ, ông nói. Nếu bạn không biết mục tiêu của mình và những gì cần làm để đạt được điều đó, bạn sẽ không thể tập trung vào quá trình này. Sau đó, khi bạn đang thực hiện các bước, hãy lưu ý những gì đang hoạt động và xem lại những gì không.

Swoboda cho biết thêm: Mặc dù thường có chủ đích tốt, nhưng những huyền thoại bao quát có thể thay đổi dễ dàng hoặc một kích thước có thể phù hợp với tất cả khi cần cải thiện hoặc đạt được thành tích. “Chúng ta là con người. Cô ấy nói rằng chúng tôi không phải là dữ liệu. "Mọi người cuối cùng sẽ thành công hơn khi họ cho mình không gian đó."